وعن أهم الخطوات اللازمة لتجنب الأطفال أمراض السمنة تقول الدكتورة نيفين أحمد المليجى أخصائية طب الأطفال، إن مرض السمنة أصبح من الأمراض العصرية خاصة لدى الأطفال، وأصبح ذا أهمية كبيرة لأن هؤلاء الأطفال هم المستقبل، وظهرت السمنة وكثرت نتيجة للأسلوب الغذائي الخاطئ وتناول المشروبات وغيرها، وأيضًا منذ البداية للطفل مثل الرضاعة الخطأ وبكثرة كلما يبكي الطفل فلا بد من إرضاعه، وأيضًا طعامه منذ الصغر واعتماده على العصير والمعلبات والمشروبات الغازية وغيرها من الوجبات الجاهزة التي تؤثر بشكل كبير في هذه العملية، هذا بالإضافة إلى العملية الوراثية في أحد الأبوين، وعن أهم وسائل تجنب هذه الظروف يجب إعطاء الطفل العصائر الطبيعية في فترة ما بعد الرضاعة بشكل يومي، وعدم ترك الطفل يتناول الشكولاتة والحلويات بكثرة شديدة بين الوجبات الغذائية الرئيسة، ويجب إرضاع الطفل رضاعة طبيعية وابعاده عن الألبان الجافة والصناعية.
إضافة قليل من زيت الزيتون للطعام لكل أفراد الأسرة أيضًا من الأشياء الخاطئة وهي أن الطفل يأكل طعام الكبار نفسه مع أن جسمه يحتاج إلى أطعمة مختلفة بالنوع وطريقة الطهي عن الكبار وهو ما يجب أخذه في الاعتبار.
وأيضاً يجب التركيز في طعام الطفل يوميًا على نوع من البروتين مثل اللحم والجبن والألبان وغيرها بهذا يمكن أن نقلل من انتشار السمنة لما لها من آثار مهمة وكبيرة ومؤثرة على الأطفال.
